重庆明达眼科医院教授主张，午睡时最佳躺在床上或沙发上，真实不可，能够预备一个游览用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，运用起来十分便利。每次午睡时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上，这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背后坐在上面，便能够舒服地享用午睡了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时相同的天然、放松状况。

若是只能趴在桌子上午睡，重庆明达眼科教授主张：“最佳用脑门枕着臂膀，而不能让眼部压着臂膀，避免对双眼形成压力，影响双眼健康。”重庆眼科教授还主张，大概在午饭半个小时今后再睡觉，避免添加肠胃的担负。趴在桌子上午睡的时刻不能太长，最长不要超越半个小时。别的，午睡时最佳披件衣裳，以防伤风。睡醒后，不要当即站起来，要渐渐站，走动几圈今后，再开端作业。

重庆明达眼科教授提示办公桌睡觉过程中，一旦眼部枕着臂膀，就会对双眼形成压力，时刻长了，很简单损害眼角膜和视网膜，还能够致使眼压升高，诱发青光眼等眼部疾病。重庆明达眼科医院教授剖析，这是由于午饭后较多的血液进入了胃肠，此刻若是再趴在桌子上睡觉，很简单形成大脑供血缺乏，人就简单发生头晕、乏力、腿软等不适表现。白领大概晓得的是趴桌子上睡觉还有一个丧命的风险——诱发青光眼。这是由于长时刻趴着睡简单致使眼压过高，而关于自身就有青光眼病史或许青光眼宗族史的白领来说，这无疑是一颗定时炸弹。